¿Estás cansado/a de resistir cada día en lugar de poder vivirlo de verdad?
Bienvenido/a, soy Ana. Estoy contigo en cada paso de este camino, para que no te sientas solo/a con la ansiedad, y puedas volver a disfrutar de tu vida sin ese peso constante.
¿Sientes que la ansiedad invade tu día a día?
Te sientes agotado/a mental y físicamente casi todos los días.
Tu mente no para: pensamientos en bucle, anticipando constantemente lo peor.
Cancelas planes a última hora, o te cansan mucho las interacciones con los demás. Por lo que tus relaciones están viéndose afectadas.
Sentimiento de soledad e incomprensión constantes.
Has dejado de disfrutar de actividades, amistades o planes que antes te ilusionaban.
Vives en un estado de alerta constante, como si estuvieras en “modo supervivencia”.
Sientes tu autoestima bajita, al límite: inseguridades, autocrítica constante o sensación de no ser suficiente.
Aunque parezca imposible, sí es posible salir de la ansiedad
Te entiendo. Yo también he pasado por momentos en los que la ansiedad me desbordaba, y sé lo difícil que es sentir que no puedes más. También lo he visto en personas cercanas y en quienes acompaño.
Para mí, fue fundamental entender la raíz de mi ansiedad (te sorprenderías de las raíces tan profundas que tiene) y abordarla desde cuerpo-mente. Aunque el camino no sea fácil, con el acompañamiento adecuado, puedes empezar a:
Comprender qué te ocurre y por qué te sientes así.
Aprender a calmar la ansiedad y recuperar el control de tu vida.
Descansar mejor y sentir más energía en tu día a día.
Volver a disfrutar de las cosas que antes te hacían bien.
Reconectar con tu autoestima y sentirte más seguro/a de ti mismo/a.
Vivir con más calma, en el presente, sin que la ansiedad marque cada paso.
Mi enfoque: un espacio que cuida tu historia
Soy Ana, psicóloga especializada en ansiedad, colegiada M-42742. Te ayudo a volver a vivir, en lugar de sobrevivir constantemente.
¿Por qué Libélula Psicología?
Trabajo desde un enfoque integrador y humano, combinando recursos de la terapia cognitivo-conductual, somática, trauma y EMDR.
Encontrarás un espacio donde tu historia importa, de verdad. Muchas veces en sesión, me verás emocionada por lo que has vivido.
Adapto la terapia a ti, en continua formación, con herramientas preparadas para ti. Cada historia y alma es única.
Abordaje integral. Exploramos juntos lo que se ve y lo que no, como un iceberg. Trabajamos la superficie y nos adentramos en la raíz de lo que te afecta, cuidando mente y cuerpo.
De las sesiones puedes esperar encontrarte con un espacio donde tus emociones y necesidades importan: son válidas. ¡No estás exagerando!. Cero juicios, y mucha calidez y cariño para que todo se vaya recolocando.
¿En qué puedo acompañarte?
Ansiedad generalizada
Miedos, fobias y evitación
Heridas emocionales
Ansiedad derivada de experiencias traumáticas
Ataques de pánico
También te acompaño en otras necesidades relacionadas con la ansiedad: apego y vínculos, baja autoestima, pensamientos en bucle, dificultades emocionales (irritabilidad, tristeza, desbordamiento), sensaciones somáticas, aislamiento, y sueño y alimentación.
Tarifas
Preguntas frecuentes
Las sesiones online de adultos duran 60 minutos aproximadamente.
Para empezar, se recomienda una frecuencia semanal, que se irá espaciando con el tiempo a sesiones quincenales, y así progresivamente. Sin embargo, entendemos que cada caso es diferente, así como la situación personal y económica, por lo que favorecemos la flexibilidad en el proceso. Háblalo abiertamente con tu terapeuta y se establecerá de acuerdo lo mejor para ti.
La primera llamada de toma de contacto es gratuita. La duración de la llamada suele ser entre 10 y 20 minutos aproximadamente, agendada previamente.
Nos gustaría tener una respuesta clara a esta pregunta ya que la ansiedad puede ser muy limitante, pero lo más sincero es decir que depende. Cada persona y situación es diferente, además del ritmo que cada uno puede sostener. Como mínimo, suele durar varios meses.
Entiendo el malestar que hay detrás de esta pregunta. He vivido con ansiedad durante muchos años y antes creía que siempre me sentiría así. Déjame decirte que puedes sentirte mejor, y volver a recuperar el control de tu vida. Para ello, tendremos que ver de dónde viene tu ansiedad, y qué respuestas automáticas la siguen manteniendo. Con la ayuda adecuada, es posible.
¿Cómo contactarme?
Centro de psicología online
611 80 30 64
libelula.psicologia@gmail.com